上海拓展培訓--經典項目《求生墻》

求生墻 

[拓展培訓項目器械準備]
（1）求生墻壁一面 （高4米，長）

（2）海綿墊5塊，每塊長2米，寬1.5米，厚0.3米；
[拓展培訓項目規則陳述]
（1）項目目標：全隊所有隊員都要在規定時間內（根據人數確定時間）之內不借助任何工具爬過

一面4米高墻。

（2）項目規則： 

1、  全隊所有隊員都要在規定時間內攀越這面4米高墻，如有人沒有上去則視為完成項目不成功；

2、 不允許借助任何可以延長肢體的工具，如衣物、腰帶 ；

3、 規定范圍內的這個墻面是大家攀爬的唯一通道，不許利用墻的側邊及周圍臺階等。

（3）項目參考評分標準：全體隊員在規定時間內全部爬過求生墻可獲100分；每超過1分鐘則全隊扣除5分。

[拓展培訓項目操作]

（1）問病 ：三個月內骨折或動過手術，頸椎脊椎病，腰間盤突出，嚴重的關節炎，高血壓，心腦血管疾病和懷孕的學員不能參加此項目。

（2）首先要對所有隊員說明項目中他們現在不再是幾個小團隊，而是一個大團隊全體成員的合作項目

（3）項目進行中，通常不應回答與安全或規則無關的隊員提問，或給予提示 

（4）當隊員在項目開始后15分鐘仍無序討論或難以決策時，可適當進行時間提示 

（5）項目進行中，應在關注和保護隊員安全的前提下，對項目進程進行記錄，如隊員重要行為的發生時間，隊員的重要提議等； 

（6）時間過半后可每10分鐘提醒一次時間；隊員嘗試多次受挫時應適當予以積極引導，鼓勵隊員堅持到底；最后一人屢次嘗試各種方法，但遇到困難，如出現放棄傾向，應巧妙給予提示

[拓展培訓隊員安全注意事項宣講]
（1）“抱石保護方法”：：以弓步站立在墊上或墊外，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現不穩時，應隨時準備扶持；當攀爬者摔落或人墻倒塌，應迅速在保護好自己的情況下做出如下動作：當攀爬者順墻滑下，應將其推按在墻上；當攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，應上前托??；當攀爬者從高空向外摔出，應順勢接拉，將其放在墊上；
（2）“隊員相拉用手腕相交方法” “老虎扣”
（3）“單條人梯原則” 和“單層人梯原則”
（4）隊員攀爬時不可踩人梯的頭、頸、脊椎，和關節。只可以踩肩窩、大腿；
（5）“基座隊員和攀爬隊員大聲示警原則”
=====基座隊員當受不了，希望換人時候，要大聲叫喊“我受不了了”，不要硬撐，另外每名當基座的隊員相應必須有專人扶持他的腰及臀部；
======攀爬隊員出現自己力竭或身體不穩的情況，應當大聲說明情況，以便下方保護他。
（6）所有隊員都應摘下身上一切尖銳物品如手表、眼鏡、發卡、腰帶配件及兜中物品等；
（7）攀爬前不能助跑，攀爬中在被大家往上拉時不要用腳正面蹬墻，以免磕傷腿
（8）“集體保護原則”；除已經攀爬和正在攀爬隊員、基座隊員外，其余所有隊員都用抱石保護法參與保護
（9）提醒學員練習前整理服裝,束緊腰帶，女學員不得穿裙子
（10）“服從培訓師口令原則”：只要培訓師覺得現場隊員的動作有安全隱患，并予以制止，隊員應當立即停止動作 

[培訓師項目安全監控] 

（1）項目開始前，應帶領隊員做好充分的準備活動，尤其是頭頸及腰部； 

（2）檢查海綿墊是否完好無損，上面是否有硬物
（3）注意第一位隊員及最后一位學員的安全保護、不允許放女隊員去拉最后一個學員。
（4）對項目安全布置中已涉及的安全事項進行監控：如在求生項目中發現踩脖子、頭部、腰等身體部位的行為應立即制止，并告訴隊員應踩哪里；如當學員欲求速度而想搭兩個人梯同時上人時應予制止
（5）)教練員保護時要站位正確。
（6）對未在安全事項中提及但隊員在項目實施過程中可能出現的危險行為進行監控：如
=====當被往上拉的隊員出現困難而滯留空中甚至下滑時，應果斷提示隊員再搭一層人梯托，或提示中間隊員抬腿，上面隊員抱腿，或者發現攀爬隊員、上拉隊員、基座隊員、下托隊員任何一方有力竭、身體不穩的征兆，及時叫停，放下攀爬隊員
=====僅剩一人時，無論采用什么方法都要聽中間學員的感受，（其他人應保護安靜）中間學員說不行時應停止動作；
=====面向墻壁倒掛的方式時須提醒隊員其膝關節受力的方向并注意監控；=====當學員采取面向外倒掛時，應提示學員動作，如將中間學員小腿壓在墻頭，大腿壓在墻面，大家分好工，（氣氛把握）
=====當上面人數已足夠多而下面保護力量明顯不足時，培訓師可適當安排部分人下來在墊外參與保護，但不能幫助未上去的隊員；
=====同時監控住墻上人員的安全，如不許騎跨或站在墻頭，上面的人應注意墻上平臺的范圍等；
=====培訓師在項目監控時的站位應能控制住人梯正后方及一個側面兩個方向，另一個側面安全專人防護；當只剩下最后3人及更少時，培訓師應站在人梯后方較近的位置，用膝頂住下方受力者的臀部，一手支人梯的腰，一手上舉用“抱石保護”姿勢（培訓師托住上面隊員幫助）；
=====如果有2名以上培訓師，1名培訓師應當在求生墻上站人處進行上拉隊員的安全監控
=====在搭救最后一名學員時，培訓師應根據自己的能力做出判斷，當培訓師發現自己難以把握的問題時，應果斷叫停。如最后一人身體已離地，而且腳先舉上空中，此時如脫手即會大頭朝下摔落，培訓師應格外注意
=====女學員不可以做中間連接
=====求生項目的人數最少為11人，其中男士不能少于5人，如果人數不夠以上標準，或隊員中有人體重超過100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該項目
=====不允許培訓師親自參與到做項目當中，如充當倒掛者或最后一人。 

[拓展培訓項目回顧要點]

1、 使大家認識到，在選定行動方案前，領導要善于分析把握團隊成員資源，根據個人條件不同而進行合理的分配和策劃，才能保證每個人都能越過。“團隊無弱者”，關鍵在于對差異的認同和合理利用。 

2、 一個人的成功離不開三種人的幫助，第一就是在下面甘愿做基石的隊員（你的下屬，朋友），正是他們的奉獻成為你成功的基石；第二就是你自己，你的努力與堅持決定了你將能走多遠，在遇到困難時自己不要放棄；第三是在上面拉你的人（你的上司），他們的提拔，讓你更快速的成功。

3、 同舟共濟，“同生死，共命運”只有依靠團體協作的力量才能成功完成項目

4．團隊的共同目標的實現，總是需要勇于犧牲奉獻的精神的甘當人梯的人，前仆后繼的努力才能實現，他們是團隊的基石