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戶外拓展訓練--經典項目《攀巖》

作者:索騰拓展 發布時間:2020-05-08 12:43點擊:

攀巖 

[戶外拓展訓練項目器械準備]1)人造巖壁
2)隊員部分(每組)
=====鐵鎖至少2個(2個攀爬隊員用,其余備用)
=====半身安全帶至少2條(正在攀爬隊員、準備攀爬隊員各1條,其他備用)
3)掛置部分:
=====1根長25M的登山繩
=====2個O型鐵鎖
=====GUIGUI1個(連接主保護)

=====鐵鎖至少1個

=====1根短扁帶
[戶外拓展訓練項目規則陳述]  
1)項目目標:全力攀爬巖壁直到巖頂
2)項目規則:每名隊員都應努力攀爬到盡可能高的地方,如有學員因非身體原因堅持不做,視為團隊未成功(只要努力嘗試的隊員都可以給分)。
3)項目評分標準:在規定時間內,隊員手觸標志線或其平行線即得相應分值;低于上面一標志線同時高于下面一標志線的取舍采用四舍五入。最高分為60分,以下依次為40分、20分;超出規定時間后,每超出1分鐘,扣除全隊5分。

[戶外拓展訓練項目操作] 


1)帶領隊員做好全身準備活動,特別指導隊員做好頭部、肩部、上肢、下肢各關節的準備活動
2)準備攀爬隊員穿好半身安全帶、戴好安全帽,攀爬前培訓師要檢查一遍
3)其他隊員把手搭在準備攀爬隊員的肩上,喊他的名字和隊訓
4)如果是團隊競賽攀巖,在攀爬前給每隊商量15分鐘,由每隊提交他們的攀爬先后次序名單和每名隊員的目標值。
 
[戶外拓展訓練學員安全注意事項] 


1)只允許抓握、蹬踩巖穴或巖點;
2)提示隊員掌握正確動作要領:身體重心貼緊巖壁,三點固定后一點移動,身體盡量展開。
3)有心臟病、腦血管病、哮喘、高血壓及嚴重腰傷者不能進行項目
4)長指甲剪短、口袋里的重硬物攀爬前交地面隊員保管
5)要求流長發或有辮子的女隊員把長發和辮子放入安全帽中
6)隊員的動作如果培訓師覺得有安全隱患,會立即制止,請他們無條件的服從。
7)如果是隊員做保護,教會隊員保護方法
8)非攀巖隊員應站在距巖壁2-3米處,不得站在巖壁下

[培訓師項目安全監控] 
1)第一名隊員員攀巖時,培訓師必須親自保護,同時邊講解邊示范保護方法;隊員第一次做保護時,培訓師必須指導
2)培訓師必須始終站在主保護身后(不超過1),邊監督保護邊觀察攀巖隊員
3)要提防隊員攀巖雙腳剛離開地面時脫手,身體跌落地面,這時,培訓師要監督保護者隨攀巖隊員上升及時收緊保護繩,必須保持攀巖者胸前保護繩的緊張程度。
4)攀巖過程中,隊員安全帽脫落,這時,培訓師應立刻命令隊員停止攀爬,重新系好安全帽,或者,使隊員下降至地面,重新系好安全帽;
5)隊員攀巖力竭時脫手,身體擺動撞墻,這時,應檢查并調整上保護點位置;督促保護者及時收緊保護繩。
6)登山保護繩不得踩踏。
7)在沒有安全保護的情況下,不得徒手攀巖;
8)做保護的隊員要求換人時(特別是主保護),必須經教練同意方可換人
9)攀爬隊員完成后下降接近地面落地前,要有人托一把攀爬隊員,以免直接硬碰地面。 

 

[戶外拓展訓練項目回顧要點]

1、所有的問題幾乎都來自于恐懼,恐懼讓我們恐懼的同時,也是向前走的動力,就看如何看待恐懼給予的機會和考驗。 

2、做事要目標明確,沉著冷靜,準備充分,行動果斷。目標要集中智慧使人少走彎路, 團隊使人充滿信心, 信心來自壓力與鼓勵
3、冰山理論,被開發的7%,人的潛能激發,要更深刻的挖掘自己。 靠自己的不斷努力,更好的把握自己。

4、攀巖中我們要找到和抓緊一個個支撐點,我們才能不斷上升,人生中,我們同樣要尋找和把握那一個個我們看不見的支撐點,我們才能不斷前進。

 

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